支援者が知るべき「自己肯定感」の支え方
- 実希 宮田
- 2024年1月2日
- 読了時間: 3分
明けましておめでとうございます！
今年もどうぞ
よろしくお願いいたします^_^
〜〜〜〜〜〜
北陸・東北地区での地震に遭われた皆様
お見舞い申し上げますm(_ _)m
早く落ち着くことを祈るばかりですm(_ _)m
～～～～～～
皆さま
昨年はどんな一年でしたか？！
昨年は
あなたは、どんなことができましたか？！^_^
私は昨年末、31日
急きょ朝活をNLPアカデミーに
参加してくださった方と一緒に
《最速で素敵な一年の振り返り》
のワークをさせていただき
とっても良い時間をご一緒させて
いただきました^_^
共にお時間を過ごしてくださった方へ
感謝です^_^
ところで
私たちは、日々
産婦さんや
子ども、思春期の方、さまざまな対象者さんに
「いのちの大切さ」
そして
「自己肯定感」
の大切さを伝えていますよね^_^
皆さんは、どんなふうに
お伝えしていますか？！
今日は
自己肯定感について
皆さんと一緒に考えたいことを
こちらでご紹介させていただきますね！
まずは、最初に投げかけさせていただいた
「あなたは、どんなことができましたか？！^_^」
こちらについて
一度ご自身なりにメモしてみてくださいね！
では！
書き出してみた方は……
下記のどちらに当てはまりますか？！^_^
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
所有（Having）：何かを手に入れた！
EX：資格、購入できた
行動（Doing）：何かをやれた！
EX：苦手にチャレンジできた
出来るようになった！
存在（Being）：在ること
EX：穏やかに過ごせた
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「出来た！！」
という時
これら３つの「出来た！」が
あります^_^
どれも素敵ですよね^_^
もしかしたら、あなたには
傾向があるかも知れません！
たとえば
何かをやれた！という
行動に対して賞賛するDoingについて
「出来た」と評価する傾向や
物が技術、資格、お金などを
手にすることに対して賞賛するHavingが
多いという傾向など
いかがでしょうか？^_^
仮に傾向があると感じたら
ぜひ、それにプラスして
存在（Being）：在ること
への賞賛もしてみてくださいね^_^
お子さんや産婦さんに
「〇〇が上手に出来ましたね！」
「とっても上手ですね！」
という、技術や結果を評価する
Havingへの賞賛をくり返すと
上手くやることで自分の価値を高めようとします。
上手く出来ないなど、結果が出ないと自分に価値を感じられない傾向になりがちです。
お子さんや産婦さんに
「よく頑張りましたね！」
「一生懸命取り組めましたね！」
こういった行動に対する
Doingの賞賛をくり返すと
頑張ることで自分の価値を高めようとします。
燃え尽きてしまって、行動できない時などには
自分を責めたりする傾向があります。
そして
「あなたと共にできて嬉しいよ！」
「ご一緒させていただけて、楽しい時間を過ごせましたよ！」
「居てくれて、ありがとう！」
こういった
存在（Being）への賞賛を受けて
過ごした人は
何があっても
何かに失敗しても
どんな自分であっても
自分を信じることができる
こんなふうに
自己肯定感が育まれることに
繋がります^_^
まずは
あなたご自身の「出来たこと」に
存在（Being）への賞賛
（「自分を労わる気持ちを感じられた」
など）
をあげてみてくださいね^_^
それによって
他者へも
存在（Being）への賞賛ができるようになり
お相手の自己肯定感を高める環境を
用意することができるようになりますよ^_^
今日も良い一日になりますように！
陰ながらいつも応援しています^_^
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